na wyskok

jak na wyskok to tutaj masz cwiczenia ale biegi na wyskok to nieardzo http://www.sfd.pl/temat204556/

[...] i reflex a z takich rzeczy gdzie się na siłce wyrabia to chyba właśnie dynamika bo dynamika = wyższy skok , mocniejszy serW , itp . i spokojnie ale żadnych treningów na wyskok nie będziesz musiał wykonywać wyjdzie ci na lepsze jak będziesz trenował tym co podałem czy podobnie . przynajmniej ja tak myśle bo po za tym słyszałem że programy [...]

[...] zdaniem w skakaniu powyżej 320cm potrzebny jest trening siłowy nie tylko nóg ale także pleców, przyda się także dobra technika nabiegu i wymachu rękoma. Max0711 program na wyskok ma wzmocnić kolana a nie je osłabić dlatego polecam ćwiczenia siłowe ze sztangą, początkowo można odczuwać bóle kolan ale to kwestia oszlifowania stawów które od [...]

Biegam 5 razy w tygodniu po 30 - 40 minut. Chciałabym zacząć stosować program na wyskok ("jump" czy coś takiego), ale mój znajomy powiedział, że jedno (bieganie) wyklucza drugie (skok). Czy to prawda, że nie poprawi mi się wyskok jeżeli będę biegać ? NIE NO, TROCHE DZIWNE :-) CHOC PROSZE UWAZAC NA STAWY Fakty, nie mity Zmieniony przez - [...]

czy spadek masy ciala automatycznie przeklada sie na wyskok?? waze okolo 90kg i mam 183cm czy jesli strace nadwage to poprawi mi sie wyskok??? na ile centymetrow moge liczyc?? z gory dzieki za pomoc!!

W tym wieku nie wolno stosować żadnych planów na wyskok, trening ogólnorozwojowy jest wskazany, ewentualnie lekki plan na wyskok i nie częściej niż 2x w tygodniu. I tak masz obciążone stawy bo intensywnie rośniesz. Nie odświeżaj tematów z przed półtora roku Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-10-14 18:23:37

_iverson_ już w jednym temacie pytałem, ale w drugim nie zaszkodzi. Dzisiaj przeglądałem treningi na wyskok i tu znowu dylemat. Dudek twierdzi, że można dopiero trenować przysiady jak już przestaniemy rosnąć. To jak to wreszcie jest. Wytłumacz mi. Nie chce zmniejszyć swojego wzrostu, a z drugiej strony chciałbym jak najszybciej zacząć ćwiczyć. [...]

[...] nie polecam...choc jednak to tez zalezy od człowieka , genetyki. Dobrze przeprowadzany trening nie bedzie wyrządzał negatywnych skutków. Jezeli to twój pierwszy trening na wyskok to radziłbym na początek przerobic program AA 2 , wiecej cwiczen ogólnorozwojowych , bieganie po tym wyskok tez dobrze wzrasta a potem sztanga. "Wielkie dzieła [...]

[...] formy(nie chcialem zakladac nowego tematu) więc - odkąd zaczalem robic cwiczenia ze sztanga itp to cięzej mi sie robi przysiady bez obciazenia(dziwne-ale prawda) ale wyskok mam wyższy ... co jest ze mną nie tak 8-) :D ? zdrowia ;) i Drugie - czy za duży but (2 numery) ma wpływ na wyskok ? nie bylo mniejszego numeru asicsow i myslalem ze [...]

chaciałbym zwiększyć swój wyskok A testowałes juz Dunks'a..? Typowo koszykarski trening na wyskok - bez siłowni..

to kiedy chcesz robic forme plazowa? na jesien? Nie rozumiem Siłka 2x w tygodnu z naciskiem na wyskok jeszcze 2 tygodnie i koniec. Potem zaczynam granie, ok 3 tygodnie treningi na plażowym boisku oraz hala a potem amatorskie turnieje na mazurach oraz nad morzem...

[...] dobrze na kogos innego moze nie dzialac wogle a nawet spowodowac kontuzje . Mialem taki wypadek i przestrzegam przed tym jak kolega z ktorym trenuje zazal robic plan na wyskok taki sam jak ja nie trenujac wczesniej nog . Mowilem mu ze sie zle skonczy i zeby lepiej sobie darowal ale on byl madrzejszy . Skonczylo sie to dosc powaznym [...]

hmm no nie wiem, w treningach na wyskok zawsze bylo napisane w poleceniu "skacz na okolo 2-3 cm nad ziemia" i bylo czasami ze podobnie jak na skakance. Ale zgadzam sie z tym ze tylko tymi podskokami duzo ci wyskok nie pojdzie w gore, sa lepsze cwiczenia. Ale to wzmocni ci lydki troche

No wiem narazie nie mam zamiaru robić żadnych treningów na wyskok!! Ale boje sie troche że mój wyskok sie nie polepszy gdyż już jakiś czas przynajmniej mi sie tak zdaje nie polepszył sie nawet z 1cm :/

Na formę jest granie i odpowiednie szkolenie, co zależy od trenera. Na wyskok masz odpowiedni temat w ISO: "Ćwiczymy razem wyskok" - zajrzyj.

Dokładnie glonse nie masz racji. Nie możesz ślepo dążyć do celu po drodze niszcząć sobie zdrowie. Na wyskok potrzeba czasu a obciązniki to nie jest dobre rozwiązanie. Trening na wyskok trzeba robić z głową, powoli z zaczowaniem oczywiście regeneraji i jak najwiekszej eliminacji stawów i ścięgien Pozdrawiam wytrwałych

stosowałem dwa razy własciwie stosowałem prawie każdy trening na wyskok, jaki można znaleźć w internecie... tylko po to, żeby stwierdzić, że nie ma cudownych treningów. skoczność zależy od 3 podstawowych czynników: - siła nóg - szybkość/moc - elastyczność (plyometric strenght) poprzez poprawienie każdego z tych parametrów, możemy znacznie poprawić [...]

Ty Mjoza to jak Kolumb jestes odkrywczy ostatnio , a to treningi na wyskok a to na wzrost... bede próbowal, porozciągać sie nie zaszkodzi . @El NINO - A ty to tak se nie dokładaj bo bedziesz łbem o sufit zawadzał

[...] w grach zespolowych , nie mozna by bylo tam zrobic jakiegos konkursu w czerwcu? W dziale wieje chvjem od dluzszego czasu, najczesciej pojawiajace sie tematy to "co na wyskok", "mam 12 lat chce miec wiekszy wyskok" etc etc. Mysle ze taki konkursik odswiezylby troche dzial. Damixxx zadko sie pojawia ale mysle ze zajalby sie [...]

Hunior Amigo! chcialbym pogadać na temat wyskoku , głównie połączeniu treningu na wyskok i treningu kulturystycznego na zwiększenie masy mięśniowej odezwij sie na gg